После сна по утрам болит голова

После сна по утрам болит голова

Окончилась дневная суета, и каждый человек имеет право отдохнуть в объятиях Морфея. Сон – лучшее лекарство от присущих забот, способствует восстановлению энергетического потенциала.

Но взамен свежести начинает преследовать головная боль после сна. Почему по утрам болит голова, в чем кроется причина? Такое состояние вызывает удивление многих читателей.

После сна по утрам болит голова

Утренняя головная боль

Причина боли по утрам может являться продолжением ночного болевого кошмара. Если человек спокойно уснул, то считается, что сон избавит его от неприятных эмоций.

На самом деле, почему-то, этот тезис не всегда проходит. Боль головная, являясь симптомом, имеет причины для появления.

Эти причины не взирают ни на ночное, ни дневное время. Когда они присутствуют в организме, то малейший толчок приводит к возникновению боли.

Полноценный отдых в ночное время исключают следующие причины:

  • Мигрень стартует в 50% случаев, когда человек отдыхает ночью либо ранним утром,
  • Генная наследственность, в результате которой возникает головная боль,
  • Депрессии, хроническая усталость, стрессовые ситуации, эмоциональные сбои,
  • Храп,
  • Трудности в желании заснуть, бессонница, навязчивые мысли в голове, кошмары,
  • Повышение внутричерепного давления.

Появление головной боли среди ночи заставят человека проснуться, либо не дают заснуть вовсе.

Долго такое состояние терпеть нельзя. Помощь окажет только врач, предварительно направив пациента на обследование.

Причины головной боли настолько разнообразны, что даже опытный доктор без обследования диагноз не установит.

А о самолечении вообще не может быть и речи, кроме некоторых случаев боли не патологического характера.

С добрым утром

На вопрос, почему возникает головная боль после сна, уже есть часть ответа. Причины кроются в проведенной ночи.

Страдая полночи от того, что болит голова, трудно проснуться бодрым и свежим.

После пробуждения включаются другие рычаги головной боли. Многим эти причины неизвестны и имеют удивительные качества:

  • недостаток в крови болеутоляющего вещества природного происхождения во временном промежутке с 4 до 8 утра,
  • косметика для лица и волос, оставленная на ночь,
  • парочка чашечек кофе на сон грядущий,
  • имея стойкую привычку употребления напитков с кофеином, в силу обстоятельств его отсутствия,
  • сон более 8 часов накапливает серотонин, избыток которого вызывает головные боли,
  • дефицит ночного отдыха.

Клинические исследования вывели статистику, что расстройство продолжительности сна, особо действует на контингент населения:

  1. в анамнезе есть проблемы головного мозга, его инфекции, травмы, интоксикация,
  2. патологии сосудов, остеохондроз участка шеи, гипертония.

Головные боли из-за режима сна здоровые люди не будут ощущать. А вот у тех людей, которые их имеют, надо искать причины патологий.

Рассмотрим причины, почему после сна болит голова, которые человек в состоянии устранить самостоятельно.

Раньше люди не имели понятия, как болит голова и когда. А в настоящее время каждое утро болит голова.

Почему это стало навязчивой проблемой

Проанализировать время, проведенное перед сном, можно предположить, что головная боль утром имеет банальные причины:

  1. подготовка ко сну: плотный ужин на ночь, непомерная доза спиртного и кофе, присутствие в помещении, где больше смога, чем кислорода, помехи сну от посторонних звуков, к примеру, храпение соседа,
  2. проветривание комнаты для сна. Каждый выдох человека пополняет вредные компоненты воздуха в помещении. Они вредны для дыхания. Поэтому рекомендуется спать с приоткрытым окном, невзирая на уличный холод. Нужно укрыться теплым одеялом. По принципу , ноги в тепле, а голова в холоде,
  3. накладывает свой отпечаток и постель, и особенно подушка. Ложе должно быть немного жестким, а не пуховой периной. Сейчас можно приобрести ортопедический матрас и подушку. К подушке особые требования. Она должна четко лежать под шеей, не создавая неудобства. За ночь затекают мышцы, напрягаются и выливаются болью в голове. Самая оптимальная поза сна – на спине.

Мелкие причины, когда болит голова, могут быть в нарушении физиологических часов ночного отдыха. Оптимальный период в пределах 22 вечера , 7 утра.

Утренние часы провоцируют человека покайфовать в постели после пробуждения, что может стать причиной головной боли.

Это происходит от того, что глюкоза в крови от длительного голодания падает. Мозг недополучает кислород.

Что надо делать в этом случае? Заставить себя подняться, сделать несколько физических упражнений, посетить ванную, неплотно покушать и залечь дальше в постель, наслаждаясь жизнью без боли.

Приемы в исцелении головной боли

Поправив то, что можно сделать самому, надо понаблюдать частоту и интенсивность утренних болей.

Как обычно, головная боль поддается реагированию на медикаменты и средства народной терапии.

Прежде, чем купить болеутоляющее средство, надо изучить аннотацию к нему от производителя.

Возможно, в показаниях будут ваши симптомы, поэтому надо отдать лекарству предпочтение.

В применении медикаментов по принципу , сам себе режиссер, можно лишь в случае видимой причины боли утром после сна.

В домашней аптечке или сумочке нужно держать самые популярные медикаменты от головной боли:

Если удобно, то можно делать эффективный массаж височков с бальзамом «Звездочка». Он сильно ароматный, поэтому среди большого коллектива людей применять проблематично.

Дома ни утро, ни день не составят трудностей его использовать.

Утро с патологической болью добрым не бывает. У вас есть целый день, чтобы заставить себя сходить на консультацию к доктору.

Ведь нет никакой гарантии, что каждое утро ни станет вашим кошмаром. В итоге вы будете терять работоспособность, нервничать, усугублять негативные эмоции, что по кругу станет провоцировать все более интенсивные боли.

Обычно, учитывая состояние, доктор пациенту назначает лекарственные препараты 2 категорий:

  • Препараты, снимающие головные боли,
  • Средства, нормализующие ночной отдых.

Курс рассчитывается на 2 недели. За это время пациенту предлагается пройти всестороннюю диагностику с целью установления причины головных болей.

Народная терапия

Медикаменты нужно использовать при отсутствии альтернативного средства в данный момент в конкретном месте. Из домашних советов можно воспользоваться следующими способами:

  • выпить 250мл теплой воды,
  • выпить сока из картофеля, калины или смородины,
  • положить на височки компресс из натертой сырой свеклы,
  • использовать натуральный листик капустного вилка для компресса на голову,
  • корка лимона, предварительно снятая, служит растиркой лба и височков,
  • луковку разрезать пополам и помассировать ими височки,
  • выпить стакан напитка с заваркой чая, с лимоном крепкого и сладкого,
  • скушать некоторое количество грибов,
  • обвязать голову тугой повязкой, как обручем, выдержать полчаса.

В случае, когда по утрам болит голова, то после сна ожидает день со своими сюрпризами. Головная боль может лечиться действенными отварами из трав по народной рецептуре, и принесет облегчение самочувствию.

Отвары готовят из корня валерианы, полыни, зверобоя, цветков шиповника. Методика одинаковая – влить кипяток, настоять и выпивать за день в три приема.

После сна можно сделать простую гимнастику:

  1. как можно ниже наклонить голову на грудь, чтобы кровь потекла в мозг,
  2. В этой позе выждать 30 секунд,
  3. Вернуть голову в исходное положение на 30 секунд, чтобы кровь вернулась.

Время в склоненной позе увеличивать на 10 секунд, доводя до одной минуты. Несколько раз повторив, самочувствие улучшится, головная боль отпустит.

Механизм в стимуляции кровотока и выброса зловредных образований на стенках сосудов.

Боль нуждается в профилактике

Всегда лучшее средство лечения не лечить. Единожды столкнувшись с мучительным состоянием, когда после сна чувствуешь себя разбитым, сразу подумаешь о его предотвращении.

Эта страдальческая боль по утрам способна надолго выбить из колеи. Поэтому голова будет в порядке, если выполнять несложные правила:

  • придерживаться порядка отдыха и сна,
  • оставлять стрессы и бурные эмоции там, где они возникли,
  • следить за дыханием,
  • питаться, пользуясь щадящим меню,
  • посильно заниматься спортом, плаванием, йогой,
  • взять за правило прохождение обследования раз в год, чтобы оценить стояние сердца и сосудов.

Головные боли по утрам свидетельствуют о неполадках среди органов. После того, как боль показала свои зубки, надо направить все усилия на ее искоренение:

  • образ и режим жизни изменить в лучшую сторону,
  • щадящая диета,
  • посильные физиологические нагрузки,
  • внимательное отношение к процессам в организме, опознавание симптомов патологий.

Незатейливые действия оставят в прошлом боль после сна по утрам. Но если простые меры не дали эффекта, по утрам все равно дискомфорт, то нужна помощь специалиста и обследование.

Видно, причина спряталась и на поверхности не лежит. Если еще появляются неприятные симптомы – тошнота, отечность, онемение конечностей, судороги, то нужны знания не только терапевта, но и других профильных специалистов.

Полезное видео

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечебные методики и очищение организма, симптомы, причины, лечение мужских болезней