Спорт

Сила и мужество мужчины кроется в широких плечах. Красивого силуэта без них сформировать невозможно.

Красивые, рельефные трицепсы, напоминающие своей формой подкову, всегда притягивают взгляды, делая руки  пропорциональными и

Занятия бодибилдингом, работа на турнике, брусьях, влекут за собой в будущем боль в плечевых

Упражнения на плечи с гантелями очень удобный тренинг, который можно выполнять не только в тренажерном

Упражнения на спину помогут прокачать заднюю часть торса. Спину можно разделить на три вида мышц:

Чем отличается бодибилдер от обычного человека? Конечно же, широкими и рельефными плечами. Мощно накачанные

Наверное, в жизни каждого мужчины была ситуация когда встречаешь девушку, которая очень нравится, в

Объёмная банка это одна из самых актуальных тем, которую можно услышать в тренировочном зале.

Каждый мальчик приходит в спортзал для того, чтобы привести себя форму. Для этого нужны

Упражнения для спины в тренажерном зале помогут сделать тело, красивым и атлетически сложенным. Спина, это

Тренировка ног очень важная часть тренировок не только в бодибилдинге, но и для девушек,

Самым эффективным и действенным считается упражнение планка. Оно очень интенсивно тренирует почти все группы

Широчайшие мышцы спины, они относятся к поверхностным. Располагается она в нижней части спины, занимая

Что такое бодибилдинг без идеально накачанных икр. Действительно, эта часть тела, которая требует особого

Прежде чем начинать прокачивать спину, необходимо знать немного теории. Мышцы этой части тела бывают

Тренажер бабочка, помогает тренировать мышцы пресса, рук, ног. Бабочка подходит для тренировок мужчин и женщин.

Одной из важных базовых занятий в бодибилдинге считается становая тяга. Она отлично прорабатывает все мышцы

Упражнение тяги для увеличения силы и выносливости, развития мышечной массы не заменит никакое другое.

Тяга вертикального блока — акцентированное упражнение для группы мышц спины. Его относят к базовым, ведь

Мертвая тяга – это одно из основных упражнений для формы, объема и изоляции мышц

Мечта и повод для гордости любой женщины — это ее красивые ягодицы. На что

Самые эффективные упражнения для подкачки ног и ягодиц, является приседания с гантелями. Эта техника

Приседания плие способствует развитию силы крупной мышечной группы нижнего отдела туловища. Спортсмен опускаясь вниз

Очень важное базовое упражнение в бодибилдинге. Также как самостоятельный и очень полезный тренинг используется в других

Как просушить ноги хотят знать многие спортсмены. Эту задачу под силу решить тем, кто

Как накачать крылья в домашних условиях, интересует многих, кто хочет, не выходя из дома

Большая часть посетителей спортивных залов не знают как правильно развить трапециевидную мышцу. Одна из

Как накачать трапецию вопрос многих бодибилдеров. Мускулатуру трапеции можно разделить на три  части, которые