Способы борьбы с потливостью в период климакса

Рано или поздно организм каждой женщины вступит в ту фазу, когда репродуктивная функция начнет угасать, а менструации прекратятся. Такой этап называется климакс, настигает женщин в возрасте от сорока до сорока пяти лет, и длится до конца жизни.

Общая информация о климаксе

В связи с тем, что организм женщины постепенно стареет, и уже не может выносить ребенка, фертильность, или возможность забеременеть, сокращается. Яичники вырабатывают меньшее количество эстрогена, в организме происходит мощнейшая гормональная перестройка, которая затрагивает не только отдельные репродуктивные органы, но и все тело женщины в целом.

Неудивительно, что климакс сопровождается целым рядом симптомов, которые характерны для каждого отдельного этапа этого физиологического состояния:

• Перименопауза характеризуется пиком гормональных перестроек, у женщины наблюдаются перепады настроения, частая раздражительность, плаксивость. Не лучше дела обстоят со стороны физических проявлений: перименопаузу сопровождают частые горячие приливы, озноб, проблемы со стороны половой жизни.
• Менопауза, во время которой менструации прекращаются навсегда, обладает симптомами, похожими на признаки перименопаузы: у женщины появляются морщины, кожа теряет свой тонус, а ногти и волосы становятся очень ломкими.
• В состоянии постменопаузы женщина будет находиться до конца жизни, и именно этот период характеризуется проявлением всех признаков старения. Часто наблюдается остеопороз, при котором кости становятся хрупкими и предрасположенными к переломам, возникает боль и жжение в половых органах при мочеиспускании и половых актах, возможно недержание мочи, возникает риск онкологических заболеваний со стороны репродуктивной системы.

На всех этапах климакса верными спутниками женщины становятся горячие приливы, при которых женщина ощущает жар, поднимающийся к шее и голове, при этом возможно даже небольшое повышение температуры. Разумеется, не стоит удивляться, что может наблюдаться потливость при климаксе.

Причины потливости

Усиленное потоотделение при климаксе ни одну женщину в восторг не приведет. Помимо неприятных ощущений при приливе, она может стесняться своей намокшей одежды и красного лица или опасаться появления неприятного запаха.

Поскольку женский гормон эстроген влияет на центр терморегуляции в женском организме, его недостаток заставляет этот центр отдавать ложные сигналы о том, что организму не хватает тепла. Сосуды быстро сужаются, а женщина ощущает прилив крови к верхней части тела, лицо краснеет, могут наблюдаться приступы страха или удушья. Это продолжается от нескольких секунд до минуты, но этого времени достаточно, чтобы женщину бросило в пот. Кроме того, потливость при климаксе связана также и с нарушенной работой желез, выделяющих пот. Происходит это по причине сбоя со стороны нервной системы. Именно поэтому лечение нужно направить не локально на гипергидроз, а на нервную систему женщины в целом.

Ночная потливость для женщины при климаксе, как правило, еще более мучительна, чем дневная. Иногда приходится даже переодеваться и менять постельное белье, насквозь промоченное потом. В таких условиях женщина не может нормально выспаться, что влияет как на физическое, так и психическое состояние.

Способы борьбы с потливостью

На медицинских сайтах в большом количестве встречаются комментарии от женщин вроде «Очень сильно потею, ничего не помогает! Что делать в такой ситуации?». Вопрос, как избавиться от потливости при климаксе, для многих женщин стоит необычайно остро, поскольку они не могут наслаждаться жизнью и быть уверенными в себе, они постоянно живут в ожидании очередного прилива и сопутствующей ему потливости.

Не стоит думать, что эта проблема неразрешима. В первую очередь, стоит обратиться к врачу, особенно если беспокоят и другие симптомы, мешающие нормальному самочувствию. Способы борьбы с потливостью при климаксе осуществляются по следующим направлениям:

• Корректировка образа жизни и питания,
• Медикаментозное лечение,
• Народные средства.

Корректировка образа жизни

Женщине при климаксе никогда не стоит пренебрегать спортом, вкусным и здоровым питанием, а также отказом от вредных привычек, поскольку такие меры способны благоприятно воздействовать на организм и уменьшить количество приливов, от которых будет зависеть и потливость при климаксе. Корректировку образа жизни женщины при климаксе необходимо производить следующим образом:

• В жизнь нужно добавить как можно больше спорта. Проконсультировавшись с врачом по поводу состояния организма, женщина может подобрать идеальную именно для нее физическую активность, например, в последние годы популярность набирает спортивная скандинавская ходьба. Если заниматься определенными видами спорта нет возможности, стоит поискать комплексы лечебной физкультуры и комбинировать упражнения оттуда. Частые прогулки на свежем воздухе помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить вероятность прилива.
• Женщина с избыточным весом более предрасположена к приливам при климаксе и потливости, поэтому просто необходимо стараться сбросить лишний вес, несмотря на то, что часто при климаксе из-за преобладания мужских гормонов женщины набирают до десяти килограммов, от которых трудно избавиться.

• Теплые шерстяные вещи лучше оставить на период сильных холодов, особенно не стоит носить теплую одежду с воротником под горло. Женщине надо остановить свой выбор на легких натуральных тканях и одеваться многослойно, чтобы была возможность снять один слой одежды при приливе, что поможет охладиться. Модели из синтетики лучше сразу выбросить или убрать в самый дальний угол шкафа, поскольку синтетика не только не способствует естественной вентиляции, но и может усиливать запах пота.
• Спать необходимо на простынях из хлопка, не стоит укрываться толстыми одеялами, отличным решением будет несколько покрывал, верхние можно убирать, если ночью случится прилив и станет жарко.

• Если очень беспокоит потливость, нужно тщательнее следить за личной гигиеной, вовремя стирать одежду и принимать душ утром и вечером. Использование дезодорантов поможет снизить вероятность появления неприятного запаха.
• Для душевного равновесия просто необходимо убрать из жизни стресс, либо уметь правильно с ним справляться. Если женщину постоянно преследует тревога и моральное напряжение, стоит изучить дыхательные упражнения для релаксации или периодически заниматься йогой. Свое рабочее расписание стоит выстроить так, чтобы не было опозданий и просрочек.
• От всех вредных привычек стоит отказаться.

Особенности питания

Питание при климаксе — это вопрос, который нужно затронуть отдельно. От правильного рациона зависит не только снижение веса, но и общее самочувствие.

• В первую очередь, необходимо добавить как можно больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами. Это поможет снизить проявления климакса у женщин за счет воздействия содержащихся в них фитоэстрогенов.
• Кальций, содержащийся в молочных продуктах, благоприятно воздействует на кости, укрепляя их.
• Большое количество выпитой воды поможет разогнать обмен веществ, а также восполнить запас жидкости, потерянный по причине потливости.
• Жареная, слишком острая или соленая еда может неблагоприятно воздействовать не только на желудочно-кишечный тракт, но и на нервную систему, что, скорее всего, вызовет приливы при климаксе, поэтому такой пищи стоит избегать. Это относится также и к алкогольным напиткам.

Дополнительно следует принимать поливитаминные комплексы, разработанные специально для женщин при климаксе, они помогут восполнить недостаток полезных веществ и улучшить самочувствие. Но не стоит усердствовать, поскольку гипервитаминоз может быть опасен.

Медикаментозное лечение

Для того чтобы сократить частоту приливов и нормализовать самочувствие женщины при климаксе, врач может прописать препараты следующих типов:

• Заместители гормональной терапии, содержащие в своем составе женские половые гормоны,
• Антидепрессанты, воздействующие на нервную систему женщины,
• Препараты для снижения артериального давления,
• Успокоительные средства для улучшения психологического состояния женщины.

Все медикаменты при климаксе должны приниматься только с согласия врача, нельзя заниматься самолечением и подбирать препараты самостоятельно.

Народные средства

Обратиться к народной мудрости в вопросе приливов и потливости это не самая плохая идея, но не стоит надеяться на их чудодейственность. Наиболее эффективны следующие средства:

• Хорошим действием обладают чаи на основе мелиссы, которые мягко успокаивают и снижают уровень тревожности и стресса.
• Снизить активность потовых желез при климаксе может отвар из двух ст.л. шалфея, залитых стаканом кипятка и настоянных один час. Пить средство нужно трижды в день.
• При приеме ванны можно добавить отвар коры дуба или ромашки, которые помогут успокоиться и снизить потовыделение.

Избавляться от приливов и потливости нужно постепенно, не существует чудодейственного средства, способного избавить от неприятных симптомов климакса. Только здоровый образ жизни и правильно подобранная врачом терапия поможет улучшить самочувствие при климаксе и вернуть радость в жизни.

(Пока оценок нет)

Загрузка...